SITE NA INTERNET

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Esperamos que ele esteja a altura de todos vocês.


Abraços

Vagner
Secretário.

ATLETISMO MUDANDO VIDAS

Exemplo para todos.

Como amarrar os tênis de corrida

Pisada, postura, hidratação, percurso, alimentação, tempo… As preocupações antes de uma prova (ou mesmo de um treino) são tantas que às vezes acabamos esquecendo de dedicar parte da nossa atenção a um detalhe muito simples, mas importantíssimo: o amarrar dos tênis de corrida. Pode até parecer algo simples e banal, mas requer uma boa dose de observação e cuidado, pois a pressão dos cadarços sobre o pé pode dificultar a circulação sanguínea, causar dor e prejudicar o desempenho. Por isso, confira algumas maneiras de amarrar o tênis de corrida corretamente e lembre-se de ter atenção a esse detalhe no futuro:

1. Zigue-zague: o zigue-zague é indicado para tênis de corrida que ficam largos no calcanhar. Com essa amarração, o tênis ficará bem firme na parte de trás do pé.

2. Paralelo tradicional: essa amarração levanta a ponta do tênis e ajuda a melhorar problemas como calos, sangramentos, dedos em martelo ou complicações nas unhas.

3. Paralelo para pés cavos: ideal para quem quer tirar a pressão que os cadarços fazem em cima do pé e possui o pé cavo.

4. Duplo zigue-zague: serve para que possa soltar ou apertar o cadarço na parte que você desejar, fazendo que o incômodo localizado seja solucionado. Ideal para quem tem a planta do pé larga e o calcanhar estreito.

5. Paralelo com zigue-zague: ideal para aliviar a pressão no peito do pé, causando menos dor durante a corrida.

Fonte: http://www.corredortrainer.com.br/como-amarrar-tenis-de-corrida/

SENSACIONAL

Vejam a história deste homem. Realmente sensacional.

16ª CORRIDA BAR DO MANÉ - 11.11.2012

Nossa equipe esteve no dia 11 de novembro de 2012 na cidade de Guaratinguetá/SP participando com quatro atletas da 16º Corrida Bar do Mané.

Os atletas: Joziane Mendes, Eduardo Isaias, Fabiano Diniz e Antônio Claudio representaram brilhantemente nossa associação.

Fabiano Diniz - 37:15 - 22º no Geral - 6º Categoria

Eduardo Isaias - 52:19 - 125º Geral - 18º Categoria

Antônio Claudio - 1:03:38 - 163º Geral - 16º Categoria

Joziane Mendes - 52:19 - 15ª Geral - 3ª Categoria

Parabenizamos aos nossos atletas por esta excelente participação nesta tradicional corrida do Bar do Mané.

ULTRAMARATONISTA

No dia 24.10.12 na sede do Quiosque da Maçonaria, nossa equipe se reuniu para comemorar a conquista na ultramaratona e também o aniversário da ULTRAMARATONISTA Joziane Mendes. Todos ficaram encantados com a narração da nossa corredora sobre o quanto esforço ela teve que fazer para percorrer os 75 km da ultramaratona Bertioga a Maresias. Mas como trata-se de uma grande atleta, Joziane brilhantemente trouxe mais esta conquista para a nossa associação e também para o atletismo da nossa cidade. 

ULTRAMARATONA - 75 KM

Nossa atleta Joziane Mendes Duarte Carasco, representando nossa associação, participou no dia 20 de Outubro de 2012 do revezamento Bertioga Maresias, num percurso de 75 km.

A atleta obteve a 15ª colocação na Categoria Solo Feminino. O tempo foi de 9 horas 44 minutos e 43 segundos. Realmente uma façanha da nossa atleta que mais uma vez representou brilhantemente a nossa associação e também o atletismo da nossa cidade de Itajubá/MG.