Treinamento - 25 de Março de 2012

No Domingo dia 25.03.12, sete atletas participaram de mais um espetacular treinamento de 20 km pelas ruas e estradas de nossa cidade.

Atletas participantes:

01 - Antônio José dos Santos

02 - Luiz Pinto Ribeiro

03 - José Délcio

04 - Vagner Santos

05 - Lilian Pereira Olimpio

06 - Joziane Mendes Carasco
07 - Valéria Pereira Braga

O atleta Eduardo Izaias fez o acompanhamento do grupo, montando postos de hidratação aos atletas.


Lembramos aos demais atletas que os treinamentos acontecem todos os domingos, com reunião no ITC as 07:30 horas.

LIVRO SOBRE CORRIDAS

O livro "Guia Completo de Corridas" escrito pelo americano James Fixx é indicado para os amantes das Corridas de Rua.

 

Guia Completo de Corrida (James F. Fixx; Ed. Record) - Comentários de Hélio Fontes: considerada a Bíblia dos corredores. Junto com o livro "Aerobics" do Cooper, este livro foi um dos principais promotores do Boom! das corridas. Altamente motivador. Comentários de Antônio Júnior: É um livro aonde James Fixx aborda o mundo das corridas de uma forma que incentiva principalmente aos que estão começando. Por outro lado consta de depoimentos de corredores americanos de ponta - vale lembrar, na época em que foi escrito, principalmente do seu amigo Bill Rodgers, um dos maiores e respeitados corredores americanos. Este livro, apesar do tempo deve fazer parte de sua biblioteca de corrida.

Fonte: http://www.runtheplanet.com/brazil/rtpbookp.asp

10 MANDAMENTOS DO CORREDOR

1- Amaras a corrida sobre todos os esportes;

2- Treinaras para superar os limites do corpo;

3- Respeitarás os dias de competição, preparando-se adequadamente;

4- Usarás sempre material esportivo adequado;

5- Não roubarás, seja cortando caminho em provas ou correndo sem inscrição;

6- Honraras sempre seu treinador, equipe e colegas de corrida;

7- Não cobiçaras o desempenho do próximo, mas poderá usa-lo como motivação;

8- Serás solidário com os irmãos corredores e não sujarás ruas e parques;

9- Buscarás sempre ser um corredor e uma pessoa melhor;

10- NUNCA DESISTIRÁS!!!!!!!!!!